Загадки генетики Секреты долголетия
Секреты долголетия у разных народов
Тибетские монахи в своё время утверждали, что секреты долголетия заключаются в правильном питании. Чтобы жить долго, нужно есть как можно больше трав и как можно меньше мяса. Немалое внимание тибетцы уделяли и мыслям. Плохие мысли, порождающие жадность, зависть, зло, сродни яду. Они разрушают не только душу, но и тело. А вот доброта и искренность позитивно влияют на все органы человеческого тела. Монахи не упускали из внимания и союз 2-х сердец, полагая, что любовь облагораживает душу и продлевает жизнь на многие годы.
Древние египтяне верили, что долголетие напрямую связано с потливостью. Чем больше человек потеет, тем дольше живёт. Предполагалось, что с потом из организма уходит старость. Впрочем, в жаркой стране вызывать обильное потоотделение было совсем нетрудно. Любая длительная физическая нагрузка приводила к тому, что пот начинал лить ручьями.
Что касается Древней Руси, то здесь упор делался на молодильные яблоки. Сказочные герои отправлялись их искать в дальние страны. При этом они подвергались множеству опасностей, чтобы добыть и привести на родину бесценные плоды. Примечательно то, что в Англии и в наши дни яблоки считаются одним из основных средств сохранения молодости и здоровья. Существует даже старая пословица: «Apple a day keep a doctor away – яблоко в день – доктор прочь».
Молодильное яблоко – заветная мечта любой женщины
Вот только добрые молодцы перевелись, чтобы привезти его из дальних земель
Древняя Греция
Совершенства в сохранении здоровья достигли древние греки. Основной упор они делали на неразрывную связь с природой и гимнастические упражнения. Гиппократ проповедовал умеренность в питании, чистый воздух и купания. Он призывал к ежедневному массажу тела и физическим нагрузкам.
Гимнастике в Древней Греции уделялось огромное значение. При этом разрабатывались специальные упражнения для людей разного темперамента и физических возможностей. Немалое внимание уделялось пешим прогулкам по гористой местности и растираниям. Считалось, что при болезни нужно больше гулять, превозмогая недомогание и слабость. А Плутарх изрёк знаменитую фразу, актуальную и в наши дни: «Держи ноги в тепле, а голову в холоде».
Но дальше всех пошёл Демокрит. За две с лишним тысячи лет до изобретения микроскопа он выдвинул предположение о существовании крошечных организмов, невидимых человеческому глазу. Он заявил, что эти микроорганизмы проникают в организм человека и вызывают различные заболевания.
Заслуга этого древнегреческого учёного заключается ещё в том, что он настоятельно рекомендовал людям включать в рацион своего питания мёд. Сам Демокрит предположительно прожил более 90 лет. При этом обладал отменным здоровьем и энергией. Учёный считал, что всё это пришло к нему лишь потому, что он ежедневно ел мёд и натирал тело целебными маслами.
С ростом благосостояния древние греки постепенно забыли наставления своих философов. Они перестали ограничивать себя в пище и забросили гимнастические упражнения. То же самое можно сказать и о римлянах. Те жили в роскоши и безделье. Большую часть времени великие завоеватели тратили на пиры и пьянство. То есть секреты долголетия были бездарно утеряны. Ситуация ещё больше усугубилась в Средневековье.
Европа в Средние века
Это было время, когда над умами людей довлели колдовство и алхимия. Искренне считалось, что долгие годы жизни может обеспечить магия. При этом многие граждане обращались не к силам добра, а к силам зла. Все занимались поиском контактов с потусторонним миром. Настоящих врачей, веривших в науку, было ничтожно мало. Тон задавали алхимики, заявлявшие, что они способны превращать обыкновенный свинец в золото, а также знают рецепт «философского камня». Именно он дарует людям бессмертие.
В первой половине XVI века широкую известность получил врач и алхимик Парацельс. Следует заметить, что он был хорошим врачом и стал одним из основоположников химиотерапии. Но наряду с профессиональными качествами человек обладал непомерной гордыней. Он любил говорить, что в мире нет болезни, которую бы он не вылечил.
Парацельс был наделён хорошим ораторским даром. Но всегда изъяснялся так загадочно и непонятно, что люди считали оратора необыкновенно умным, знающим то, что не дано знать другим. Все думали, что врач владеет тайной бессмертия. Однако в 1541 году людей ждало горькое разочарование. Великий алхимик и врач скончался через 3 дня после своего дня рождения. На момент смерти ему было 48 лет.
В Средние века секреты долголетия неразрывно связывали с небесными телами. Считалось, что созвездия кардинально влияют на человеческую судьбу. Поэтому если точно знать время рождения, то можно без труда определить весь судьбоносный путь и время смерти. Такой точки зрения придерживались многие образованные люди, что только прибавляло авторитет астрологам.
Люди пытались продлить годы жизни, нося различные амулеты и талисманы. Те, якобы, утраивали силу небесных созвездий и, тем самым, отвращали болезни и несчастья. Изготавливались также талисманы, противодействующие злым силам. Всё это, естественно, противоречило медицине. Поэтому эффекта никакого не давало. А продолжительность жизни в Средние века была очень низкой.
Новейшие времена
Постепенно люди отказались от мистики и стали воспринимать окружающий мир более реально. В обществе приоритетное положение заняла медицина. Немалое значение стало уделяться психике. Специалисты начали склоняться к мнению, что именно внутренний позитивный настрой во многом способствует продлению жизни.
Так в начале XIX века была разработана памятка. В ней давались конкретные рекомендации, следуя которым, можно было продлить годы своей жизни:
1. Думать о смерти не возбраняется. Но в то же время надо постоянно настраивать себя пожить на свете ещё лет 40-50.
2. Нужно побольше спать и почаще мыться.
3. Следует каждый день пить чай, а вот от вина и шампанского следует воздерживаться.
4. Нельзя позволять себе скучать. Это прямая дорога к финалу.
5. Пожилым людям необходимо почаще встречаться с молодёжью. И не шипеть на неё из-за того, что она ведёт себя совсем не так, как вы вели себя в молодые годы.
6. Залог здоровья – искренний смех, а вот злословие – неуклонный путь в могилу.
Свой секрет долголетия разработал Мечников. Он придумал специальную молочно-кислую сыворотку и пил её каждый вечер перед сном. Учёный полагал, что напиток препятствует возникновению гнилостных процессов в организме и предотвращает старение. Умер учёный в возрасте 71 года. Следует заметить, что многие люди, сроду не пившие подобную сыворотку, прожили гораздо дольше.
Долголетие в разных странах
В наши дни специалисты не могут найти единого алгоритма поведения, который был бы способен привести к долголетию. У всех народов этот самый алгоритм абсолютно разный.
На Кубе курить сигары считается хорошим тоном
Куба
На Кубе живёт более 3 тыс. человек, перешагнувших 100-летний рубеж. Средняя продолжительность жизни в стране составляет 77 лет. Наряду с этим уровень жизни чрезвычайно низкий. Все кубинцы в немереных количествах пьют кофе и курят сигары. Эти люди никак не заботятся о своём здоровье, но живут чрезвычайно долго. Правда, они игнорируют алкоголь, но сигарный дым вреднее и вина, и водки. Объяснения кубинскому феномену никакого нет.
Япония
Японцы тоже живут долго. Каждый день они едят овощи, морепродукты, любят поспать и пьют по несколько чашек зелёного чая в день. По натуре этот народ чрезвычайно неприхотливый и оптимистичный. Японцы никогда не жалуются на жизнь. Это просто не принято. Зато у них высоко ценится чувство юмора. Следует также заметить, что в стране сливочному маслу предпочитают оливковое, а вместо соли в пищу добавляется соевый соус.
Великобритания
Но если уж разговор зашёл о соли, то надо сказать, что в той же Великобритании соль очень популярна. Однако в этой стране долгожителей также хватает. Примером тому может служить почившая в ноябре 2013 года Грейс Джонс. Эта почтенная леди прожила 113 лет. Последние 80 лет регулярно ела рыбу, щедро сдобренную солью. А вот овощи вообще в рот не брала. Она их просто не любила. Но на продолжительности жизни это никак не сказалось.
Германия
А вот у немцев есть свой секрет долголетия. Они глубоко убеждены, что если каждый вечер выпивать бутылочку пива, то можно прожить очень долго. Это подтверждает практика. В Германии чрезвычайно много пожилых людей, перешагнувших 80-летний рубеж, которые всю жизнь баловались пивком. Но тут надо понимать, что они ограничивались именно бутылочкой, а никак не кружкой или канистрой. Всё хорошо в меру.
Наследственность
Многие специалисты глубоко убеждены, что продолжительность жизни на 70% зависит от наследственности. То есть всё упирается в гены, которые передаются при рождении. Именно гены воспроизводят белки. А из них, как известно, состоят все органы человеческого тела. Доказательством прямой связи наследственности с продолжительностью жизни может служить самый богатый человек планеты Джон Рокфеллер. Он прожил на земле 97 лет. Его отец Уильям Рокфеллер скончался в 95 лет. Мать прожила 76 лет.
Но наследственную предрасположенность, если она негативная, можно и подкорректировать. Считается, что дольше живут деятельные люди. А вот лентяи умирают рано. Размеренный и спокойный образ жизни, казалось бы, должен способствовать долголетию. Но это не всегда верно, так как практика доказывает, что люди, прожившие долгие годы, первую половину жизни испытывали постоянные стрессы, а вот вторая половина протекла у них спокойной и безмятежно.
С учётом гипертонии, атеросклероза, диабета большое значение имеет правильное питание. Это пища, в которой содержится минимум холестерина и жиров. Немаловажным фактором считается физическая активность и уравновешенная психика. Большой вред организму наносит курение. Если некачественно питаться, курить и лежать на диване, то никакая наследственность не поможет.
Иными словами, нужно вести здоровый образ жизни. Тогда у организма появятся возможности для саморегуляции. То есть он без вмешательства медицинских препаратов сможет отладить работу своих органов. Главное, создать условия, а остальное приложится. Может в этом как раз и заключаются все секреты долголетия? Однозначно ответить на этот вопрос нельзя. Но правильное питание, уравновешенность, выдержка и физическая активность ещё никому вреда не приносили.
Вячеслав Маркин
