Главная            О проекте            Карта сайта            Обновления            Ссылки

Долголетие

Как это не печально звучит, но продолжительность жизни у всех людей разная. Кто-то живёт в подлунном мире 100 лет, а кто-то лишь 60. Согласитесь, 40 лет разницы – довольно ощутимая штука. Кроме этого люди и стареют по-разному. Один в 45 выглядит на все 60, а другому в 60 дают от силы 45. При этом нужно учитывать, что до 30 лет физическое состояние представителей рода человеческого мало отличается друг от друга. Лишь в начале 4-го десятка в клетках запускаются процессы старения. А вот идут они у одних людей быстрее, а у других медленнее. Поэтому одни в 40 лет покрываются морщинами и сединой, а другие в этом возрасте выглядят свежо и молодо.

Но давайте поэтапно рассмотрим такой важный и животрепещущий вопрос как долголетие. Какие факторы на него влияют в первую очередь? Может быть место проживания? Одно дело жить в огромном мегаполисе и каждый день дышать смогом из выхлопных газов, а совсем другое дело проводить дни своей жизни у берега моря или среди гор. Уже давно замечено, что на земле есть несколько мест, где бодрые и энергичные 100-летние старики никого не удивляют. Такие благодатные места называют "очагами долголетия".

Долгожитель занимается физкультурой

Очаги долголетия

Один из очагов долголетия находится в Эквадоре. Это высокогорная долина Вилькабамба в Андах. Здесь имеются церкви, в которых уже более 200 лет аккуратно записываются даты рождения детей. Поэтому никаких сомнений в возрасте живущих здесь стариков нет. В 50-е годы прошлого столетия в этих местах появились врачи. Раньше их никогда не было, и местные жители очень удивились гостям. Сами же гости, проверив состояние здоровья людей, были несказанно поражены. Они обнаружили множество стариков, перешагнувших 100-летний рубеж, которые чувствовали себя великолепно.

Эскулапы собрали все данные о жизни почтенных старцев. Жили те в климате, который не был подвержен большим изменениям. Среднегодовая температура стабильно держалась на отметке 15 градусов по Цельсию. Местность гористая, и регулярная ходьба требовала определённых усилий. Это благотворно влияло на сердечную мышцу и другие органы тела. Но главное заключалось в том, что местные жители постоянно занимались нелёгким трудом. Еда у них была совсем простая – овощи, кукуруза, пшеничные лепёшки и небольшое количество мяса.

Другой очаг долголетия находится в Северном Пакистане в горной цепи Каракорум. Это долина Хунза. В этих местах живёт порядка 40 тысяч хунзукутов. Язык этого народа не имеет общих корней ни с одним языком мира. Среди жителей очень много стариков. Все они бодрые, энергичные и занимаются сельскохозяйственным трудом. Пища у этих людей до удивления схожа с пищей жителей долины Вилькабамба. Она в основном растительная, а животная потребляется в малых количествах.

Ещё один очаг долголетия находится в Кавказских горах. Это Абхазия и Нагорный Карабах. Здесь на 100 тысяч жителей приходится 100 почтенных старцев, разменявших 8-ой десяток. А "индекс долгожительства" составляет 86,2. Причину этого феномена никто объяснить не может. Специалисты выдвигают разные гипотезы, но ни одну из них пока не взяли за основу. Нужно отметить, что на абхазском столе круглый год присутствуют необходимые для организма витамины. Люди регулярно едят зелёный лук, чеснок, баклажаны, помидоры, всевозможные травы. Большой популярностью пользуются фасоль, кукуруза, хурма, грецкий орех, виноград, мёд, мацони.

Может быть, долголетие неразрывно связано с горным воздухом? Его часто называют одной из главных причин долгой жизни. Также установлено, что у жителей гор некоторые гормональные системы функционируют слабее, чем у жителей низин. Это результат пониженного содержания кислорода в организме. А любая адаптация провоцирует усиление защитных функций.

Однако давно известно, что 100-летний рубеж люди успешно перешагивают, не только живя в горах. Возьмём Якутию, в которой стариков очень много. Народы Севера отличаются отменным здоровьем, а такого заболевания как рак у них вообще нет. При этом надо отметить, что кулинарные изыски вообще чужды северным народам. Пища в большинстве случаев поедается в сыром виде. Но дети никогда не страдают рахитом. Те же эскимосы не знают, что такое астма. Аппендицит чрезвычайно редок. В то же время нельзя утверждать, что пища в сыром виде является эликсиром молодости.

Долгожители мужчина и женщина

Отношение к жизни

Существует мнение, что долгие годы жизни напрямую связаны с психикой. Человек сам программирует себя на определённое количество лет. Если он считает, что 60 лет – старость, то в этом возрасте он и станет стариком. А если возрастной рубеж на 7-м десятке рассматривается как начало новой и интересной жизни, то, соответственно, и все функции организма подстраиваются под такую психологическую установку.

Замечено, что люди, перешагнувшие отметку в 80 лет, не любят, когда их называют стариками. Они утверждают, что они долгожители. А старик – это больной человек, согнувшийся под грузом прожитых лет. Именно такое понятие и сидит в подсознании людей. Если же им постоянно оперировать, то оно начнёт проявляться в реальной жизни. Также недопустимо слово "бабка". Оно негативно влияет на психику и способствует преждевременному старению женщины.

Многие пожившие люди утверждают, что долголетие и "дружба с подушкой" – несовместимы. Недаром народная мудрость гласит: "Кто рано встаёт, тому бог даёт". Но это вовсе не означает, что все должны вставать в 5 утра. Здесь следует учитывать, что одни люди являются "жаворонками", а другие "совами". Поэтому разговор идёт о продолжительности сна. Человек должен спать ровно столько – сколько требует организм. А вот если нежиться в постели часами, то можно нанести себе непоправимый вред.

Бытует мнение, что долгий жизненный путь одолевают лишь спокойные и тихие люди, не способные на бурное выражение своих эмоций. Однако факты опровергают эту умиротворённую картину. 70% долгожителей имеют властный, решительный и вспыльчивый характер. Но их объединяет общая черта: они не злопамятные и быстро отходят после вспышки гнева. Также характерно то, что почтенные старцы не знакомы с чувством зависти. Никогда в жизни они никому не завидовали, а чужие успехи и достижения всегда воспринимали доброжелательно.

Что же касается чревоугодия, то исследования в этой области доказали, что только 22% долгожителей ограничивали себя в еде. Остальные 78% всю жизнь ели то, что им нравилось. Но здесь есть один маленький нюанс. Всё 100% никогда не переедали. Они ни разу "не отползали" от стола, тяжело отдуваясь, а отходили от него, испытывая нормальное состояние сытости.

Две пожилые женщины

Секреты старения

Почему умирают клетки в организме человека?

Человеческий организм состоит из триллионов клеток. Каждая из них делится, и вместо одной появляются две омоложенные клетки. Этот процесс идёт постоянно, но в какой-то момент прекращается. У клеток пропадает способность к размножению, и они погибают. В человеческом организме эта негативная тенденция начинается приблизительно в 30 лет. Вначале она почти незаметна, но затем убыстряется. К 80 годам умирает до 10 кг клеток тела. А затем погибает и вся клеточная колония, то есть человек.

Каждая клетка, по сути, является фабрикой по производству белка. Вначале производственный процесс идёт отлажено и чётко. Но время от времени производится и негодный продукт, то есть брак. Вначале его очень мало, и производственные дефекты никак не влияют на состояние организма. Но постепенно количество брака увеличивается и наступает "катастрофа ошибок", что и принято называть старением.

Что же провоцирует эту самую катастрофу и кардинально влияет на долголетие? Принято считать, что вред клеткам в первую очередь наносят свободные радикалы. Если убрать этот фактор, то человеческую жизнь можно с 70 лет увеличить до 100. Можно также активизировать работу иммунной системы. Она вырабатывает антитела, которые можно заставить уничтожать ненужный (бракованный) белок. Подобные попытки проделывали с мышами. Старым зверькам прививали костный мозг, взятый у молодых. И продолжительность жизни подопытных грызунов увеличилась в 2 раза.

Эндокринная и иммунная системы

В эндокринной (гормональной) и иммунной системах обнаружены согласовано работающие механизмы, которые имеют неразрывную связь со старением. Также установлено, что с возрастом не наблюдается резкого вырождения органов. К примеру, отмирание клеток головного мозга в престарелом возрасте не относится ко всем людям. Это касается и здорового сердца, которое с возрастом стареет очень и очень медленно. Главные убийцы человека – рак, инсульт, сердечные болезни. Если их победить, то продолжительность жизни возрастёт очень значительно.

Учёные уже давно открыли так называемые "нейропереносчики". Это норадреналин, дофамин, серотонин. Они переносят сигнал от одного нейрона серого вещества к другому и оказывают огромное влияние на весь диапазон эмоций и различных видов активности. Что касается старения, то эти вещества действуют через две мозговые системы – таламус и гипоталамус. Системы вырабатывают гормоны, которые регулируют процессы обмена веществ, роста и воспроизводства. Другие системы нейронов в гипоталамусе контролируют чувство голода, температуру тела, кровяное давление, частоту сокращения сердечной мышцы и многие другие функции.

Гипоталамус – важнейший центр контроля функций организма. Но не меньшее значение имеет и иммунная система. Она состоит из лимфоцитов. Это белые кровяные клетки, которые вырабатываются в костном мозге. Клетки, которые оказываются в железе тимус, превращаются в Т-лимфоциты или Т-клетки. Затем они попадают в кровь и атакуют раковые клетки, а также вирусы и бактерии.

Тимус располагается за грудиной в верхней части грудной клетки. Эта железа начинает атрофироваться уже в юности. Поэтому считается, что она напрямую связана с половым созреванием. Она также имеет тесную связь с гипоталамусом и гипофизом. Медленная атрофия тимуса приводит к уменьшению количества Т-клеток. В результате этого у пожилых людей возрастает восприимчивость к целому ряду болезней, начиная от рака до диабета.

Может быть, как раз от тимуса и зависит долголетие? Ведь по мере старения организма иммунная система начинает совершать серьёзные ошибки. Она уже не может в полной мере контролировать лимфоциты, и те начинают атаковать клетки своего же организма. Отсюда возникают ревматические артриты, почечные заболевания и другие неприятные вещи.

В проблеме старости есть ещё один малоприятный аспект. Природа бросает на произвол судьбы все живые организмы, которые выполнили функцию воспроизведения потомства. Иногда к ним даже проявляется явная враждебность. У некоторых видов грызунов самцы погибают после спаривания в результате массового производства адренокортикотропного гормона. Тихоокеанский лосось погибает после того как добирается до нерестилища и мечет икру. Рыбу убивает избыток того же гипофизного гормона.

В организме человека тоже действуют аналогичные процессы. Правда, они выражены не столь ярко. Многие учёные уверены, что после половой зрелости гипофиз начинает выделять так называемый "гормон старения" и запускается механизм медленной смерти. Некоторые специалисты считают виновником всего щитовидную железу. Уже давно установлено, что у молодых и старых людей щитовидная железа вырабатывает одно и то же количество гормонов. Однако во втором случае они не выполняют ту работу, которую должны делать. Иными словами, невосприимчивость щитовидной железы провоцируется "гормоном старения", который выделяет гипофиз.

Таким образом, можно заключить, что пока человечество не может объяснить такой важный процесс как долголетие. Во многом он, безусловно, зависит от генетической наследственности. Но существуют, естественно, и другие факторы, непосредственно влияющие на продолжительность жизни. Нам же остаётся лишь просто жить и верить в лучшее. Не нужно также забывать, что смерть – это не конец, а лишь начало нового неведомого состояния души. Но это уже совсем другая тема.