Человеческий мозг Триггер – психология
Триггер – это английское слово, а переводится оно как «спусковой крючок», «запуск». В применении к психологии под триггером понимается какое-то событие, вызывающее сильные эмоции. В результате приобретается некий опыт, чаще всего негативный, который всплывает в памяти при взаимодействии с проявлениями, связанными с прошлым.
Разные триггеры могут быть разной интенсивности. Одни тут же забываются, а другие могут контролировать человека всю жизнь. Такая навязчивость просто мешает жить, так как под воздействием триггера человек ведёт себя так, как будто он на автопилоте. Иными словами, триггер можно сравнить с бессознательным состоянием. К примеру, человек не понимает, по какой причине у него испортилось настроение. А дело заключается в определённой эмоциональной реакции.
Триггер, связанный с психологией, может проявляться в следствии привычек. Тут дело в том, что некоторые вещи люди в своей жизни многократно повторяют. К примеру, человек курил 5 лет в машине во время езды. Но вот он бросает курить, но острое желание закурить будет возникать каждый раз в той же ситуации.
О внешних раздражителях, заставляющих людей совершать необдуманные поступки, прекрасно знают маркетологи, ведь их работа и психология – неразделимы. Примером здесь может служит распродажа. И люди реагируют на призывы, покупают два товара по цене одного, а третий в подарок. Но по факту эти товары вовсе не планировались. Однако человек потратил крупную сумму денег, а объяснил это эмоциями. Поддался душевному порыву и купил третий пылесос.
Однако можно осознанно отслеживать и контролировать триггеры, чтобы не попадаться в психологические ловушки. Для этого нужно регулярно анализировать своё состояние, прислушиваться к внутренним эмоциям и позывам. И именно наблюдение поможет определить, какие триггеры действительно мешают спокойно жить.
Во время наблюдения за своим состоянием можно столкнуться со множеством поведенческих реакций. Вначале это будет непривычно, ведь раньше не заострялось внимание на звуках, запахах, типичных жизненных ситуациях. Но именно наблюдения за своим состоянием и помогают лучше узнать себя.
А после анализа своего психического состояния следует перейти к определению причин, чтобы выяснить, почему тот или иной триггер способен контролировать ситуацию. И очень часто триггер оказывается родом из детства. Часто он связан с детскими травмами и переживаниями. Это могло быть событие, спровоцировавшее страх, злость, гнев, стыд, чувство бессилия.
К примеру, в детстве у человека была ситуация, когда он потерялся в толпе в крупном торговом центре. Он искал родителей, плакал, а взрослые шли мимо и не обращали на ребёнка никакого внимания. А фоном всему этому была музыка, тихо игравшая в торговом зале. И вот прошли годы, всё забылось, но как только человек слышит ту самую музыку, то он тут же подвергается панической атаке и дезориентации.
И если человек будет заранее готов к подобному триггеру, то он вовремя почувствует нежелательную реакцию. И благодаря этому можно избежать ненужных эмоций. Но в то же время вышеприведённый пример не является 100% гарантией избавления от влияния триггера.
Бывает, что встречаются чрезвычайно глубокие психологические проблемы, с которыми нужно работать непосредственно в союзе с психиатром. Тут дело заключается в том, что человек сам не может справиться с серьёзными душевными травмами, хотя пытается забыть о них на протяжении многих лет.
О некоторых триггерных ситуациях человек действительно забывает на много лет. Однако даже через 20 лет можно легко вспомнить то, что когда-то пугало и угнетало. А воспоминание это проявляется в виде кошмаров или панических атак, постоянно напоминающих о себе. Поэтому следует помнить, что психика является сложной штукой и иногда нужно помощь хорошего специалиста.
Стас Анисимов
